ÚNICAS STOP
No cal arribar al límit per parar.
Un cap de setmana per baixar el ritme, recuperar energia i entendre millor què necessita avui el teu cos per sentir-te bé.
- 📅 Maig 2027 · Llista d'espera
- 📍 Catalunya · lloc a confirmar
- 👥 Grup de 16 dones
Fa massa temps que funciones.
Has après a resoldre, organitzar, arribar a tot i continuar endavant fins i tot quan estàs cansada. I moltes vegades ho fas tan bé que ni tan sols t'adones de quant temps portes funcionant en automàtic.
Però el cos també parla: a través d'un descans que no acaba de reparar, els canvis d'energia, la tensió, el son o aquella sensació d'anar sempre una mica massa accelerada.
ÚNICAS STOP és un cap de setmana per deixar de funcionar per inèrcia, baixar el ritme i comprendre millor què necessita avui el teu cos.
No venim a remoure la teva història ni a fer un treball emocional profund. Venim a descansar, cuidar-nos, entendre algunes coses importants sobre el nostre cos i endur-nos eines que també tinguin sentit quan tornem a casa.
Què viuràs?
- 01
Ioga terapèutic i moviment conscient
Sessions suaus i adaptades per mobilitzar el cos, alliberar tensió, recuperar mobilitat i tornar a sentir-lo des d'un lloc més amable. No necessites experiència prèvia ni estar en forma.
- 02
Entendre millor les teves hormones i la teva energia
Una xerrada divulgativa impartida per una professional especialitzada per comprendre millor els canvis hormonals que travessa el cos femení i com poden influir en aspectes com el son, l'energia, l'estat d'ànim i el benestar.
- 03
Alimentació i energia en el teu dia a dia
Un taller pràctic amb una professional per entendre com algunes decisions quotidianes relacionades amb l'alimentació poden ajudar-te a cuidar millor la teva energia i construir hàbits més fàcils de mantenir quan tornis a casa.
- 04
Respiració i regulació
Pràctiques senzilles de respiració, presència i regulació per baixar revolucions i aprendre recursos que també puguis utilitzar aquells dies en què tot torna a anar massa de pressa.
- 05
Una experiència per parar d'una altra manera
Una experiència immersiva amb màrfegues, auriculars sense fils i música especialment seleccionada. Un moment per deixar fora el soroll, descansar el cos i viure la música i l'entorn des d'un altre lloc.
Si les condicions meteorològiques i l'espai ho permeten, aquesta experiència es podrà fer a l'aire lliure.
- 06
Temps per no fer res
També hi haurà espais sense programa. Per dormir, llegir, passejar, estar sola, conversar amb altres dones o simplement no fer res. No hauràs d'aprofitar cada minut del cap de setmana.
- 07
Natura, bon menjar i cura
Perquè descansar també té a veure amb com et cuiden. Un entorn bonic, natura, bon menjar i petits detalls pensats perquè durant dos dies tu no hagis d'estar pendent de tot.
Un espai que també t'ajudi a parar
El lloc forma part de l'experiència. Per això buscarem a Catalunya un allotjament bonic, còmode i cuidat, envoltat de natura i amb espais on puguis estar amb el grup però també trobar els teus propis moments de calma.
Durant aquests dies hi haurà temps per caminar, descansar, menjar bé, conversar o simplement gaudir de l'entorn.
Lloc concret a confirmar properament.
Què t'enduràs?
- 01
Més descans i menys soroll
La sensació d'haver baixat realment el ritme i d'haver tingut dos dies en què no necessitaves estar resolent constantment.
- 02
Una millor comprensió del teu cos
Més informació per entendre alguns dels canvis que pot travessar el cos femení i començar a observar les teves necessitats amb més atenció.
- 03
Noves idees per cuidar la teva energia
Recursos relacionats amb alimentació, descans, moviment i hàbits quotidians que podràs adaptar a la teva vida real.
- 04
Eines senzilles per regular-te
Pràctiques de respiració, moviment i presència que podràs utilitzar quan notis que tornes a anar massa de pressa.
- 05
L'experiència d'haver-te posat també a tu a l'agenda
Dos dies en què no has hagut d'organitzar, resoldre ni cuidar constantment els altres. Un espai pensat també per a tu.
- 06
Una altra manera d'entendre què significa parar
No esperar a estar esgotada per donar-te permís. Aprendre a reconèixer abans quan necessites baixar el ritme i cuidar-te.
Què inclou?
- ✓Dues nits d'allotjamentEn habitació individual amb bany privat, a l'allotjament seleccionat per a l'experiència.
- ✓Tots els àpats durant el cap de setmanaAlimentació cuidada i pensada per acompanyar l'experiència durant tota l'estada.
- ✓Ioga terapèutic i movimentSessions dirigides per una professional i adaptades perquè puguis participar encara que no tinguis experiència prèvia.
- ✓Xerrada sobre hormones femeninesSessió divulgativa impartida per una professional especialitzada.
- ✓Taller sobre alimentació i energiaUna sessió pràctica amb una professional per endur-te idees aplicables al teu dia a dia.
- ✓Respiració i pràctiques de regulacióEines senzilles per aprendre a baixar revolucions i recuperar presència.
- ✓Experiència immersiva amb auricularsMàrfegues, música seleccionada i auriculars sense fils per viure una experiència sensorial diferent.
- ✓Natura i temps lliureMoments sense activitats programades per descansar, caminar o simplement no fer res.
- ✓Aigua, infusions i cafèDisponibles durant tot el cap de setmana.
Arribada: divendres 17:00 h · Sortida: diumenge 17:00 h
PLACES · 16 dones
INVERSIÓ
650 €
Preguntes freqüents
No. Les sessions estaran adaptades a diferents nivells i podràs participar encara que mai hagis fet ioga. La idea no és fer-ho “bé”, sinó moure i cuidar el cos des del punt en què estiguis.
Les dues opcions són perfectes. Moltes dones venen soles i altres decideixen compartir l'experiència amb una amiga. El grup està pensat perquè puguis sentir-te còmoda encara que no coneguis ningú quan arribis.
No. ÚNICAS STOP és una experiència de descans i benestar, no de treball emocional profund. No hauràs d'explicar la teva vida ni compartir res que no vulguis. Si en un altre moment busques una experiència més introspectiva, dins d'ÚNICAS hi ha altres propostes per fer-ho.
Perfecte. Totes les activitats són opcionals. Pots participar en allò que et vingui de gust i utilitzar la resta del temps per descansar. Aquí no has de complir cap programa ni demostrar res.
No. És una experiència per a dones adultes en diferents moments vitals. La xerrada sobre hormones femenines té un enfocament divulgatiu i pretén ajudar-nos a comprendre millor el nostre cos, però STOP no és un programa mèdic ni està limitat a una etapa hormonal concreta.
Tens altres dubtes sobre els espais, el menjar, els horaris o les reserves?
Consulta les preguntes freqüents →No cal que passi res greu per necessitar parar.
ÚNICAS STOP és un cap de setmana per descansar de veritat, entendre millor què necessita avui el teu cos i tornar a casa amb més energia i algunes eines senzilles per cuidar-te també després.